晚上睡觉时

你是不是也总下坚决地

把被子往肚子上拉一拉？

从小到大

家里东说念主也总教导

“睡觉要盖好肚子”

那么，为什么睡觉要盖肚子？

不盖肚子果真会着凉吗？

沿途来看

睡觉时风俗盖肚子，潜坚决里可能是为了保护肚脐。

肚脐是东说念主体的第一说念“疤痕”，胎儿出死后脐带被剪断，肚子上的残余脐带会稳重干瘪、零散。

肚脐莫得相当的生理功能，但构造相当。它的皮肤很薄，紧邻包裹内脏的腹膜，而腹膜分散着无数神经末梢，因此对外界刺激相当明锐[1]。

使劲抠肚脐时会产生不适感，部分东说念主还会出现尿说念刺痛。这是因为抠肚脐会刺激壁腹膜，壁腹膜的嗅觉神经纤维会将刺激传导至脊髓，而这部分脊髓可能也接收来自膀胱与尿说念的信号[2]。

如斯“明锐”的肚脐，当然需要戒备呵护，因此，睡觉时盖肚子的可能原因是要好好保护肚脐。

睡觉盖肚子还有一个进犯原因：进步休眠质料，这少量已被科学考证。

瑞典的一项袖珍实践发现，与盖薄被子（约为体重的2.4%）睡觉的东说念主比拟，在入睡前一小时盖厚被子（约为体重的12%）的东说念主，体内褪黑素（匡助入睡的休眠激素，浓度加多时更易入睡）水平存在显然差异，盖厚被子的东说念主唾液中褪黑素浓度增幅更大[3]。

那么，为什么盖厚被子能促进褪黑素分泌？

联系东说念主员以为， 这可能与厚被子带来的“压力”相关。被子的重力会激活东说念主的皮肤嗅觉传入神经，刺激大脑的松果体，极速飞艇168官网app下载促进褪黑素分泌。同期，厚被子可能还有缓解苦闷、让情面绪祥和的成果，从而有助提高休眠质料[4]。

但需扫视， 被子并非越厚越好。实践远隔炫耀，7千克的被子休眠体验最佳，但厚被子的分量因东说念主而异，提出采用分量为自体格重7%～12%的被子。过厚的被子会产生压迫感，透气性差，易出汗影响休眠，且不易清洁。

好多东说念主以为，睡觉时不盖好肚子会着凉、伤风，但其实这种说法是不准确的。

肚脐固然比较薄，但它是紧闭的，能将腹腔脏器与外界皆备梗阻开，因此，“风”是进不来的。

着凉后出现的打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等症状，频繁是由于病毒或细菌引起的上呼吸说念感染或胃肠说念感染，且病毒和细菌频繁是通过口、鼻插足体内，与肚脐无关。

部分东说念主不盖腹部出现“跑肚”，是因为冷刺激会使肠说念蠕动速率加速，从而激发泻肚。换句话说，若只避讳肚脐，露馅肚子的其他部位，也可能会泻肚。

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